Тяжесть в желудке – больше не помеха
Приём вкусной и любимой пищи в некоторых случаях заканчивается тяжестью в желудке, сопровождающейся изжогой, вздутием и другими неприятными симптомами. Если такие ощущения беспокоят вас регулярно, то причиной такого плохого самочувствия выступает гастроэнтерологическое заболевание. Периодические проявления приступов тяжести в желудке появляются из-за переедания, злоупотребления жирной пищей или несовместимости продуктов.Преодолеть дискомфорт в таких ситуациях помогут несколько проверенных способов:
- Физические нагрузки никому не приносили вред, поэтому прогулка по улице или парку в течение 15-20 минут поможет справиться с усвоением пищи.
- Примете лекарственные препараты, содержащие панкреатин: в частности, сам Панкреатин, а также его производные - Фестал, Мезим, Энзистал и пр. Их отпуск разрешён без рецепта врача. Напомним, что панкреатин – это фермент, вырабатывающийся поджелудочной железой для улучшения пищеварения. Злоупотреблять подобными препаратами не стоит, т.к. можно вызвать привыкание и организм человека перестанет вырабатывать ряд веществ.
- Прибегая к помощи народной медицины, попробуйте настой из календулы, тысячелистника и зверобоя. Смешайте их в одинаковых количествах, а столовую ложку сбора залейте стаканом кипятка. По истечению 1 минуты, процедите настой и выпейте его.
- От чувства тяжести при пищеварении отлично помогает аптечная ромашка. Пропорции – стакан кипятка и чайная ложечка целебного сырья.
- Воспользуйтесь обычной тёплой грелкой, которая поможет расслабить мышцы живота, снять возможный спазм и способствовать пищеварению. Единственная рекомендация: приложив грелку, побудьте минут 10-15 в полном покое.
- Выпейте небольшой стакан кефира. Этот кисломолочный продукт знает, как избавиться от изжоги и тяжести в желудке.
- Снимет неприятные ощущения или спазмы в животе укропная вода. Измельчить зелень можно при помощи блендера или просто мелко нарезать. На одну ложку такой смеси необходимо 150 мл воды и щепотка сахара.
- Если тяжесть в желудке возникла в результате чрезмерного употребления алкоголя, то выпейте стакан томатного сок – положительный эффект не заставит себя ждать.
Тяжесть в желудке – прежде всего профилактика!
Предотвратить появление дискомфорта в животе поможет ряд советов и рекомендаций, выполнение которых не займет много времени, но принесёт ощутимый эффект:- Принимайте пищу небольшими порциями. Лучше кушать понемногу, но чаще. Не забывайте, что, вставая из-за стола, должно оставаться лёгкое чувство голода.
- Не злоупотребляйте жирной, острой, жареной и солёной пищей. Ешьте больше молочных продуктов, круп, фруктов и овощей. Готовьте еду на пару или тушите на медленном огне.
- Любителям газированных напитков и кондитерских изделий лучше всего воздержаться от таких продуктов.
- Занимайтесь регулярными физическими нагрузками. Особенно полезны для работы пищеварительной системы плавание, бег и пешие прогулки.
- Ограничивайте себя в курении и употреблении спиртными напитками.
- В случае избыточного веса сядьте на диету, не наедайтесь на ночь и помните, что стресс и лишние переживания также могут быть причинами тяжести в животе, изжоги и сбоев работы пищеварительной системы.