Дефекты преломления зрения
Близорукость, дальнозоркость, астигматизм
Читать также: "Зрение. Устройство глаза. Гигиена зрения. Заболевания и повреждения глаз".- При близорукости, дальнозоркости и астигматизме следует пить соки из следующих овощей и трав: моркови, свеклы, огурца, сельдерея, цикория, петрушки, шпината, черники,
чеснока, укропа.
Полезно также есть эти овощи и травы в свежем виде. - При умывании осторожно пригоршнями плескать на глаза холодную воду (до 40 раз).
Такое упражнение усиливает циркуляцию крови в глазах. - Есть свежие ягоды черники или варенье из черники по 2-3 столовых ложки 3-4 раза в день.
Черника улучшает остроту зрения, уменьшает усталость глаз во время работы. - Есть свежие ягоды черешни, делать на глаза примочки из мякоти черешни.
- Полезно для улучшения зрения смотреть на солнце до появления слезотечения.
Время нужно увеличивать от 1 до 10 минут.
Люди с больными глазами должны смотреть не прямо на солнце, а лишь в его сторону.
Невооружённым глазом, смотреть на Солнце днём крайне опасно — это наносит необратимый вред зрению. Наблюдения Солнца невооружённым глазом без урона зрению возможны лишь на восходе или закате (тогда блеск Солнца ослабевает в несколько тысяч раз.)
Википедия, адм.сайта. - 2 чайные ложки листа черники залить 1 стаканом кипятка,
настоять 1 час, процедить.
Пить по 1/2 стакана 2 раза в день. - 50 г травы очанки залить 1 л кипятка, настаивать 3 часа.
Принимать по 1/2 стакана 3-4 раза в день. - Упражнение 1.
- Упражнение 2.
- Упражнение 3.
- Упражнение 4.
Упражнения для глаз при близорукости, дальнозоркости и астигматизме:
1. Сделать спокойный вдох через нос, поднять кисти рук на уровень глаз — так, чтобы угол между ладонями составлял 45 градусов.
2. Выдыхая, приступить к массажу закрытых глаз нижней внутренней частью ладоней (буграми, находящимися под мизинцами). Движения делать к переносице и обратно. Пальцы соединены.
Выдыхать медленно.
Массаж делать до конца полного выдоха.
3. Сложить ладони вместе, пригоршнями, так, чтобы не было просветов между пальцами, положить руки на глаза. Глаза закрыты.
Находиться в этом положении, задержав дыхание, как можно дольше.
4. Не убирая ладоней, открыть глаза и сделать спокойный вдох через нос. Глаза должны находиться в темноте под ладонями.
5. Одновременно со вдохом раскрыть ладони веером. Открывать медленно, начиная с мизинца.
6. Принять исходное положение.
1. Иcходное положение (ип) — то же. Голову держать прямо, взгляд перевести в левый нижний угол и смотреть, пока не устанут глаза, затем перевести взгляд в правый нижний угол. Дыхание произвольное.
2. Смотреть обоими глазами на кончик носа, затем проделать вращательные круговые движения глазами.
3. Вновь сделать массаж ладонями для глаз.
4. В исходном положении, закрыв веки, сделать 5-10 круговых движений глазными яблоками туда и обратно. После этого слегка помассировать подушечками пальцев веки, открыть глаза и несколько раз моргнуть.
1. ИП — то же. Вытянуть правую руку и зафиксировать взгляд на ногте среднего пальца. Не поворачивая головы, следить за пальцем, отводя руку вправо, затем влево.
Выполнить упражнение 5-6 раз.
2. Вытянуть правую руку ладонью вверх и зафиксировать взгляд на среднем пальце. Медленно сгибать руку, приближая ладонь к носу и глядя на палец, затем так же медленно разгибать руку. Выполнить упражнение 10-15 раз.
1. ИП — стоя посреди комнаты лицом к окну, ноги на ширине плеч. Перенести вес тела на левую ногу, тело, плечи голову развернуть к левой стене. Правую пятку оторвать пола.
2. Перенести вес тела на правую ногу и развернуться вправо. Дышать глубоко. Глаза не закрывать, необходимо фиксировать глазами свет из окна и «проскальзывающие» мимо
предметы. Сделать 100 поворотов влево-вправо. Упражнения выполнять утром и вечером.
При регулярном выполнении этого упражнения исчезает привычка пристального всматривания, появляется особая вибрация глаз, свойственная расслаблению.