Главная → Здоровое питание → Основные компоненты питания человека → Минеральные вещества в питании человека → Хлор

Хлор в организме человека

Действие хлора в организме

Откладывается в кожных покровах, мышцах и хрящах. Участвует в образовании соляной кислоты (основного компонента желудочного сока), необходимой для пищеварения и уничтожения проникших в организм микробов.
Регулирует водно-солевой обмен. Способствует формированию и росту костной ткани. Способствует правильному выделению мочевины почками. Стимулирует работу половой и центральной нервной систем. Взрослому человеку требуется около 7 г хлора в день. При усиленной физической работе и при жаркой погоде, когда из организма вместе с потом удаляется много жидкости, потребность в хлоре повышается.

Дефицит хлора в организме

Дефицит хлора в организме может возникнуть при заболеваниях печени, недостаточности коры надпочечников, после кишечного отравления, сопровождающегося рвотой и поносом, при увлечении бессолевыми диетами. Выражается в быстрой утомляемости, плохом аппетите, сухости во рту, мышечной слабости, пониженном артериальном давлении.

Избыток хлора в организме

Его избыток проявляется в патологическом изменении кровеносных сосудов, чрезмерной раздражительности и возбудимости, повышенном артериальном давлении и может свидетельствовать о начавшемся серьезном заболевании.

Источники хлора

Свежие овощи и фрукты — баклажаны, свекла, салат, помидоры, зеленый горошек, бананы, манго, сельдерей, петрушка, мясо, рыба (морской окунь, палтус), молочные продукты, овсяная и рисовая каши, финики, изюм, а также ржаной хлеб, яйцо куриное и поваренная соль.